Relaks w ogrodzie

Błogosławieni ci, którzy mają własny ogródek! Jak się ostatnio okazuje, kawałek ogrodu, działka, czy balkon jest na wagę złota. Wspaniale spędzić czas wolny na świeżym powietrzu. Jest tyle możliwości i tyle pomysłów do zrealizowania, nawet gdy ten skrawek wolności jest ogrodzony. Ostatnio kraj obiegła informacja o parze, która przebiegła maraton wokół własnego domu! Na mecie wręczyli sobie własnoręcznie zrobiony medal z ziemniaka. Gratulujemy kreatywności i pozdrawiamy serdecznie!

Jeśli nie masz jeszcze planu jak spożytkować ten czas, a masz trochę własnego miejsca przed domem, chętnie coś podpowiemy. Wskakuj w wygodne, sportowe ubranie (np. legginsy lub t-shirt) i zaczynamy!

Spędź czas aktywnie

W tym dziwnym czasie nie rezygnuj z aktywności fizycznej. Zapamiętaj słowa „Z kwarantanny wyjdą tylko ci, którzy zmieszczą się przez drzwi”. W Internecie można znaleźć wiele takich i podobnych haseł oraz memów. Teraz jest czas aby odłożyć telefon, tablet, komputer i trochę się poruszać. Pogoda sprzyja, więc wyjmij do ogródka matę, zabierz także pas do ćwiczeń oraz roller i odtwórz prosty zestaw ćwiczeń przygotowany przez naszych specjalistów.

Przypomnij sobie dzieciństwo

Pora odświeżyć wspomnienia z dzieciństwa. Jak dawno skakałeś na skakance? Pewnie już nawet zapomniałeś o jej istnieniu? Niby prosta czynność, ale podczas skakania (tak samo jak w przypadku biegania i jazdy na rowerze) uwalnia się serotonina - hormon szczęścia. Po paru minutach skakania będziesz szczęśliwy, wszystko wyda się prostsze, a przy okazji spalisz trochę kalorii. Ten niewielki wydatek da wiele satysfakcji.

Pamiętasz jeszcze grę w „ciuciubabkę”?! Jeśli jest z tobą jeszcze dwie, trzy osoby możecie zagrać w tą dawno zapomnianą grę. Wystarczy, że zawiążecie jednej osobie oczy chusteczką lub szalikiem. Ta osoba będzie ciuciubabką i będzie gonić pozostałe. I tutaj przypomina się kolejna zabawa z dzieciństwa - „ciepło-zimno”. Jedna osoba szuka ukrytego przedmiotu, a pozostali kierują ją mówiąc - „zimno” jeśli jest od niego daleko oraz „ciepło, gorąco”, gdy jest blisko. Obie te zabawy są bardzo proste i nie wymagają żadnych dodatkowych zakupów. Gra w badmintona, w chowanego, w berka - jest tyle rewelacyjnych zabaw na świeżym powietrzu, wystarczy przypomnieć sobie co robiliśmy będąc dziećmi.

Wymyśl atrakcje młodszym członkom rodziny

Jeśli masz dzieci to nawet mały skrawek ogródka czy balkon może stać się dla nich fantastycznym placem zabaw a dla ciebie wybawieniem podczas kwarantanny. Wystarczy mała piaskownica, czy huśtawka (dotyczy tylko ogródka, odradzamy montowanie huśtawki na balkonie!). Możecie też zagrać z synem w piłkę nożną, niech waszą bramką będzie np. brama wjazdowa (oczywiście tylko gdy mieszkacie w domu jednorodzinnym). Zorganizuj rodzinne zawody sportowe np. wyścigi z jajkiem na łyżce - wygrywa ten kto pierwszy dobiegnie do wyznaczonej mety trzymając na łyżce/łyżeczce surowe jajko. Pozostając w temacie jajek, coraz bardziej popularny staje się zwyczaj poszukiwania przez dzieciaki ukrytych pisanek w wielkanocną niedzielę. Takie poszukiwania można zorganizować zarówno w domu jak i w ogrodzie. Kolejnym pomysłem na zorganizowanie czasu sobie i swoim pociechom jest rozbicie namiotu i zabawa w Indian. Na własnym podwórku można poczuć się jak podczas wspaniałej wycieczki, wszystko zależy tylko od tego jak zorganizujemy ten czas i jak bardzo kreatywni będziemy.

Doceń te chwile

Jeśli nawet bez budzika budzisz się przed świtem, wykorzystaj ten czas, aby celebrować wschody słońca. Przecież nie musisz śpieszyć się do pracy. Zrób sobie kawę, pożywne, kolorowe śniadanie i wyjdź do ogrodu lub na balkon podziwiać jak wstaje dzień. Pamiętaj tylko, żeby ciepło się ubrać lub okryć np. kocem, bo poranki w kwietniu są słoneczne, ale wciąż dosyć chłodne.

Porozmawiaj z sąsiadem przez płot lub ze znajomym z sąsiedniego balkonu. To takie proste. Zapytaj jak się czuje, jakie ma rozwiązania na dobre spożytkowanie izolacji. Mimo dzielącej odległości bądźmy sobie bliżsi.

Przypomnij sobie, kiedy ostatnio całe popołudnie mogłeś leżeć na leżaku lub krześle ogrodowym i czytać książkę, popijając ulubioną kawę lub lemoniadę? Odpręż się, wycisz, posłuchaj jak śpiewają ptaki. Doceń piękno otaczającego świata. Już dawno nie było tak spokojnie. Warto wykorzystać ten czas i czerpać z niego jak najwięcej pozytywnej energii.